Mori cinema
Реклама

Авокадо с щавелем и чеснок помогут жителям Волгограда восполнить дефицит витаминов весной

Авокадо с щавелем и чеснок помогут жителям Волгограда восполнить дефицит витаминов весной
Фото: unsplash.com / Louis Hansel

Весна – это не только время пробуждения природы, солнечные дни и ощущение приближения лета, но и естественный недостаток витаминов в организме. А все из-за того, что накопленные еще прошлым летом запасы потихоньку израсходовались за зиму, а новые еще нет возможности накопить. Поэтому именно весной нужно особое внимание уделить своему питанию, ведь с помощью еды можно успешно восполнять дефицит витаминов и микроэлементов в организме.

Специалисты Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области составили перечень продуктов, которые созревают в определенное время года и считаются сезонными для европейской части России. Они помогут восполнить недостаток витаминов в человеческом организме. Сюда вошли фрукты, овощи и зелень, а также продукты из других стран – экзотические овощи и фрукты, а также цитрусовые.

Из овощей стоит отдать предпочтение капуста. Она может белокочанной, цветной, краснокочанной и брюссельской. Также весной необходимо употреблять разный вид лука – репчатый, зеленый и лук-порей. Еще полезны чеснок, хрен, редис, редка, репа, турнепс, сельдерей, ранний ревень и пастернак. Важно также разбавить рацион свеклой, морковью и картофелем. Однако эти овощи имеют высокий гликемический индекс, поэтому их нужно употреблять в небольшом количестве.

Среди зелени актуальна петрушка, мят, щавель, шпинат и черемша. А из фруктов следует употреблять авокадо, бананы, гранат, ананас, киви, грейпфрут, лимон, лайм, мандарин и яблоко.

Санитарные врачи также не исключают, что в рационе должны быть и другие продукты. Однако рыба, мясо и птица могут быть использованы в любой сезон. А что касается овощей длительного хранения, то их можно употреблять на протяжении нескольких месяцев без ущерба качеству.

Подписывайтесь на МТВ.ОНЛАЙН в Дзен-Новостях, чтобы первыми узнавать все новости Волгограда и области.

Все видео МТВ.онлайн публикуются также на RUTUBE — не забудьте подписаться на наш канал!

Читайте также:

Реклама

За кадром

Реклама

Популярно

Самое кликабельное

Лента новостей

Волонтеры просят помочь раненым бойцам СВО в военных госпиталях Волгограда
00:25, Общество

Волонтеры просят помочь раненым бойцам СВО в военных госпиталях Волгограда


Губернатор Бочаров сообщил об уничтожении трех БПЛА над Волгоградской областью
00:16, Происшествия

Губернатор Бочаров сообщил об уничтожении трех БПЛА над Волгоградской областью



Счастливые числа помогли выиграть фермеру из Волгограда 37 млн рублей
31 Окт, Общество

Счастливые числа помогли выиграть фермеру из Волгограда 37 млн рублей


Чего не стоит делать 1 ноября, чтобы беда обошла дом стороной
31 Окт, Культура
народный календарь

Чего не стоит делать 1 ноября, чтобы беда обошла дом стороной


Похолодание до -5 градусов, «Бал хризантем», Мизулина в Волгограде и 37 миллионов рублей в лотерею
31 Окт, Общество

Похолодание до -5 градусов, «Бал хризантем», Мизулина в Волгограде и 37 миллионов рублей в лотерею


В Волгоград с большими гастролями прибыл коллектив Донецкого республиканского академического театра кукол
31 Окт, Культура

В Волгоград с большими гастролями прибыл коллектив Донецкого республиканского академического театра кукол


Под Волгоградом пройдут проводы участника СВО Сергея Котова
31 Окт, Общество

Под Волгоградом пройдут проводы участника СВО Сергея Котова


В ВолГУ прошел окружной студенческий научный интенсив «Сталинградские высоты»
31 Окт, Образование

В ВолГУ прошел окружной студенческий научный интенсив «Сталинградские высоты»


В Волгограде после реконструкции возобновил работу скоростной трамвай
31 Окт, Транспорт

В Волгограде после реконструкции возобновил работу скоростной трамвай


Кадеты вместе с сотрудниками ГАИ напомнили о ПДД на каникулах в Волгограде
31 Окт, Общество

Кадеты вместе с сотрудниками ГАИ напомнили о ПДД на каникулах в Волгограде


Архив новостей